الكثير من النساء تعاني من الخوف من أعراض الشيخوخة من تجاعيد و غيرها و بالخصوص مع اقتراب سن اليأس. لذلك سيدتي نقدم لكي أغذية تؤخر أعراض الشيخوخة و تحافظ على بشرتك ناعمة مع تقدمك في السن.
مكافحة أعراض الشيخوخة : اللوز
غني بالماغنيسيوم ومفيد جدا لصحة القلب و الشعر و الأظافر و الجلد.
مكافحة أعراض الشيخوخة : بذور عباد الشمس
تحتوي على فيتامينات مفيدة جدا للجلد، و لغناها بالألياف و النحاس و الفولات تعتبر من أفضل الأطعمة لتأخير و مكافحة أعراض الشيخوخة.
مكافحة أعراض الشيخوخة : السبانخ
تساعد على زيادة مناعة جسمك وتقوي الرؤية و الذاكرة و تجمل البشرة، و تحمي القلب، و تؤخر الشيخوخة.
مكافحة أعراض الشيخوخة : العنب
مضاد للتأكسد و يكافح الشيخوخة الجسدية و العقلية وهو مكافح رقم 1 للشيخوخة
مكافحة أعراض الشيخوخة : الفستق
من المكسرات اللذيذة و التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة جدا، ويكافح أعراض الشيخوخة.
مكافحة أعراض الشيخوخة : التوت
مفيد للبصر و مضاد للأكسدة و مؤخر للشيخوخة .
مكافحة أعراض الشيخوخة : الحبوب الكاملة
لها دور هام في منع تراكم الكولسترول في الشرايين وتتحكم في مستوى الدهون في الجسم لغناها بالكربوهيدرات.
مكافحة أعراض الشيخوخة : الأسماك
خصوصا الغنية بأوميغا 3 كالسلمون و السردين
مكافحة أعراض الشيخوخة : القرفة
تقلل من ارتفاع الأنسولين بعد الوجبات الغذائية، ومضاد أكسدة قوي ومضاد للدهون، ويمكن إضافتها للحليب لمفعول أفضل
مكافحة أعراض الشيخوخة : الحليب
مفيد جدا و يحارب أعراض كبر السن كما انه يحتوي على البروتين و الكالسيوم المفيدين للعظام و البشرة.
مكافحة أعراض الشيخوخة : الشاي الأخضر والأسود
مضادان للأكسدة و السرطانات و مهمان لمكافحة الشيخوخة.
كما يمكنك ان تلاحظي سيدتي فمن السهل باتباع نظام غذائي متوازن العمل على تأخير ظهور علامات الشيخوخة و محاربة التجاعيد. كما انه يمكنك سيدتي استعمال وصفات طبيعية لمحاربة آثار الشيخوخة أو اذا كنت تفضلين كريمات لمحاربة التجاعيد و الحصول على بشرة شابة لمدة اطول.
و انت سيدتي ما هي وصفتك لمعالجة آثار الشيخوخة و محاربة التجاعيد؟ شاركينا بآرائك عبر اضافة تعليقك اسفله، و لا تنسي الضغط على اعجبني.