أنت هنا:

  1. أغذية تحميك من أعراض الشيخوخة

أغذية تحميك من أعراض الشيخوخة

أعراض الشيخوخة

الكثير من النساء تعاني من الخوف من أعراض الشيخوخة من تجاعيد و غيرها و بالخصوص مع اقتراب سن اليأس. لذلك سيدتي نقدم لكي أغذية تؤخر أعراض الشيخوخة و تحافظ على بشرتك ناعمة مع تقدمك في السن.

مكافحة أعراض الشيخوخة : اللوز

غني بالماغنيسيوم ومفيد جدا لصحة القلب و الشعر و الأظافر و الجلد.

مكافحة أعراض الشيخوخة : بذور عباد الشمس

تحتوي على فيتامينات مفيدة جدا للجلد، و لغناها بالألياف و النحاس و الفولات  تعتبر  من أفضل الأطعمة لتأخير و مكافحة أعراض الشيخوخة.

مكافحة أعراض الشيخوخة : السبانخ

تساعد على زيادة مناعة جسمك وتقوي الرؤية و الذاكرة و تجمل البشرة، و تحمي القلب، و تؤخر الشيخوخة.

مكافحة أعراض الشيخوخة : العنب

مضاد للتأكسد و يكافح الشيخوخة الجسدية و العقلية وهو مكافح رقم 1 للشيخوخة

مكافحة أعراض الشيخوخة : الفستق

من المكسرات اللذيذة و التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة جدا، ويكافح أعراض الشيخوخة.

مكافحة أعراض الشيخوخة : التوت

مفيد للبصر و مضاد للأكسدة و مؤخر للشيخوخة .

مكافحة أعراض الشيخوخة : الحبوب الكاملة

لها دور هام في منع تراكم الكولسترول في الشرايين وتتحكم في مستوى الدهون في الجسم لغناها بالكربوهيدرات.

مكافحة أعراض الشيخوخة : الأسماك

خصوصا الغنية بأوميغا 3 كالسلمون و السردين

مكافحة أعراض الشيخوخة : القرفة

تقلل من ارتفاع الأنسولين بعد الوجبات الغذائية، ومضاد أكسدة قوي ومضاد للدهون، ويمكن إضافتها للحليب لمفعول أفضل

مكافحة أعراض الشيخوخة : الحليب

مفيد جدا و يحارب أعراض كبر السن كما انه يحتوي على البروتين و الكالسيوم المفيدين للعظام و البشرة.

مكافحة أعراض الشيخوخة : الشاي الأخضر والأسود

مضادان للأكسدة و السرطانات و مهمان لمكافحة الشيخوخة.

كما يمكنك ان تلاحظي سيدتي فمن السهل باتباع نظام غذائي متوازن العمل على تأخير ظهور علامات الشيخوخة و محاربة التجاعيد. كما انه يمكنك سيدتي استعمال وصفات طبيعية لمحاربة آثار الشيخوخة أو اذا كنت تفضلين كريمات لمحاربة التجاعيد و الحصول على بشرة شابة لمدة اطول.

و انت سيدتي ما هي وصفتك لمعالجة آثار الشيخوخة و محاربة التجاعيد؟ شاركينا بآرائك عبر اضافة تعليقك اسفله، و لا تنسي الضغط على اعجبني.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

أعلى الصفحة