أنت هنا:

  1. ثلاثة نصائح لحمايتك من السمنة

ثلاثة نصائح لحمايتك من السمنة

احمي-نفسك-من-السمنة

تعتبر السمنة من احدى أبرز مشاكل العصر فمن لم يعاني منها من قبل لابد من ان يكون قد سمع بها و يخشى ان تقترب منه في يوم من الأيام , فهي لا تعرف كبيرا ولا صغير بل تقصد أي شخص كيف ما كان و يبقى ذنبه الوحيد هو المبالغة في الاكل.

اليك سيدتي بعض النصائح تبقي السمنة بعيدة عنك:

النصيحة الأولى: نظمي وقت غذاءك

للغذاء المنظم دور مهم في ابعاد السمنة عنك . أما ان كان غذاءك يعاني من قلة التنظيم أي كلما أحسست بالجوع توجهت للمطبخ فأنت بذلك تخطين أولى خطواتك نحو زيادة الوزن. كل ما عليك فعله هو تحديد وقت محدد للأكل حتى تعتاد معدتك على الأكل المنتظم.

النصيحة الثانية: اجعلي من الرياضة صديقة لك

الرياضة عدوة السمنة, فإن جعلت من الرياضة صديقة لك ستبقى السمنة بعيدة عنك . و كأبسط أنواع الرياضة رياضة المشي فثلاثون دقيقة فقط في اليوم تعود عليك بمنافع كثيرة.

النصيحة الثالثة: ابعدي عنك القلق و التوتر

كلما زاد توتر الشخص كلما زادت رغبته في الأكل لذا حاولي ابعاد التوتر عنك كاحتياط من المرض .

في بعض الأحيان تكون إشكاليتنا ناتجة عن أمراض صحية كالغدة الدرقية مثلا لذا ننصحك بزيارة طبيب مختص كي تعالجي نفسك في حالة ما ان كانت هناك أعراض أخرى غير السمنة .

نهيلة بن قدور 

كلمات بحث ساعدت على الوصول إلى هذا الموضوع:

  • ملابس للنحافة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

أعلى الصفحة